خانوما من دکترم گف قندم بالاس بغیر از شیرینیو برنجو اینا دیگه باید چیارو استفاده نکنم تا اوکی شه ؟😢

عزیزم نان های رژیمی و بدون قند هم هست ولیمن خودم نمیتونم بخورم مخصوصا برنج اصلا نمیتونم رعایت کنم خودمم قندم لب مرز هست

چیزای شیرین به علاوه خرما و ابمیوه

بخورسعی کن نون سنگک بخوری وخیلی رعایت کن

یا حسیننننن مظلوممممم

قند لعنتی توهمه چی هست نون برنج تقریبا جز خیار همه میوه ها برنج تنقلات رعایتشم خیلی سخته

چيزايي كه قند دارن كم مصرف كن حتي ميوه و اينا