قندم بالاس چی بخورم🥲

کلا شیرنی جات و قند مصنوعی باید حذف کنی
حتی میوه هایی که قندشون زیاده برنج در حد چند تا قاشق بخورید نون سفید حذف بجاش نون جو و سنگک انشالله رعایت کنی میاد پایین

برو تحت نظر کارشناس تغدیه خیلی کمکت میکنه. منم از 7 هفتگی فهمیدم قندم بالاست الان زیر نظرش هستم بهتر شدم، میتونی مرکز بهداشت نزدیک خونتون بری هم پرونده برات درست میکنن و هم رایگان هست

من قند خونم ۱۰۸ بود کلی هم رژیم غذایی برام نوشت شیرینیجات ممنوع مربا وانبه ،خرما، موز ،انار، پرتقال، رطب، ماکارونی و برنج مصرف نشه تا وقت زایمان
حالا موندم تا دوشنبه برم آزمایش ببینم چی میشه

من شنیدم سبزیجات مخصوصا خیار وکاهو قند رو میاره پایین.
کدو سبز هم که معروفه تواین زمینه

چقد بود قندت عزیزم؟؟

چی نبایدبخوری عزیزم چیزای قندی نخور ک نربالاتر

بهتره بگی چی نخورم
منم قندم چندتایی بالا بود. قند و شکر کامل حذف کردم. میوه های شیرین نباید بخوری مثل گلابی. برنجتو کم کن. نان سبوس دار باید بخوری. دکترم گفت قند طبیعی و قند مصنوعی نداریم هر چیزی که تو دهنت میذاری و احساس شیرینی میکنی باید حذف یا خیلی کم بشه مثل خرما، انواع شیره ها و …
من رعایت کردم تو ده روز قندم از ۹۶ شد ۸۸