فشارم بالاس چی خوبه بخورم؟؟

آب لیمو با آب قاطی کن بخور

اول برین تحت نظر دکتر اگر بالا باشه قرص میدن . غذاهای کم نمک و کم روغن بخور کلا نمک و شوری و روغن و چربی خیلی کم استفاده کن.
میوه های مثل موز خوبه فشار کنترل میکنه

ترشیجات

من هر موقع می‌ره بالا یه ته استکانی آبغوره میخورم فوراً میاد پایین

هرچی خوردی سعی کن ریلکس کنی استرس نداشته باشی..
ممکن مصرف نکن ازین به بعد زیاد

زيتون هم فشار پایین میاره فقط شور نباشه زیاد

عزیز دل فقط خیار فشار میاره پایین با گریپ فروت

ماست و دوغ فشار بالا میبره عزیزم نخور

انار فشار پایین میاره آب انار بخور

دوغ البته شور نباشه اصلن

آبلیمو باشکر قاطی کن بخور سریع خوب میشی

گریپ فروت خوبه الان فصلشم هست

ماله من پایینه چی بخورم بره بالا

انار فشار پایین میاره آب انار بخور