سلام خوشگلا من از ۲۴ دی ماه رژیمم رو شروع کردم
وزن فعلی ۸۷ وزن هدف ۷۰ قدمم ۱۷۱ هستش
به امید موفقیت🥰

اینم از نهار رژیمی
۲عدد نیمرو تخم مرغ با یک قاشق غذاخوری روغن زیتون💜
کاهو💜
۲عدد نان تست💜
یک لیوان ماست کم چرب💜

منم رژیمم انشالا تا عید اوکی میشیم✌️

سلام عزیزم گروه تلگرامی مخصوص مامانا گهواره زدم میای

قبل شام و ناهار ی هویج بخور اشتهات خیلی کم میشه ..

چ رژیمی میگیری؟