خانوما ببخشید بابت این سوالم
برا یبوست چی خوبه الان ،ضرر هم نداشته باشه
شکمم پره میرم دستشویی راحت نیستم فشارم میارم زیر شکمم درد شدیدی میگیره

آلو خیس کن بخور عالیه کیوووی هم خیلی خوبه

انجیرخشک.آلو قیسی و آلو بخارا.سالاد .سبزی خوردن.میوه.صبح ناشتا آب ولرم.آب زیاد طی روز.

داروی ام و ام هم میتونی بخوری البته اگر بااینا که دوستان گفتن یبوستت رفع نشد

روغن زیتون روزی دو قاشق توی سالاد
انجیر خیس خورده اگه قندت بالا نیست
آبجوش یا ولرم ناشتا

شربت لاکسی ژل

من دانه چیا خیس میکنم میخورم
انجیر خیلی خوبه خیس کن بخور

من شربت خاکشیر درست میکنم و دوتا الوبخار ودوتا انجیر خشک هم میندازم داخل لیوانم میزارم شب تاصب بمونه.بزرگ زردآلو هم گاهی روزا دوتا دونه میخورم .شکم و پهلوهام گاهی اوقات با روغن ماساژ میدم و اروم میبندم.سالاد کاهو و روغن زیتون هم جوابه.توالت فرنگی حتما بگیر واسه خودت

اسفناج بخور

روغن زیتون خوبه تو سالاد استفاده کن اگه میتونی خالی بخوری ک چ عالی.
میوه ها:انجیر کیوی گلابی آلو بخور
آب ولرم
سبزیجات استفاده کن

من یه بار اینجوری شدم دوقاشق روغن زیتون خوردم خالی زود خوب شدم،،،میدونی مجبور بودم اینقدر ک بهم فشاراومده بود😕😕😐

من ک رفتم پیش دکترم بهم شربت داد اما مایعات و آلو و انجیر خیس زیاد بخور

ممنون ازهمتون مرسی ❤️❤️

اول از همه قرص اهن خارجی بخور و من لواشک الو میخورم خوب شدم اگر نشدی به دکترت حتما بگو

صبحا شیر بخور با خرما من اینکارو میکنم یبوست نگرفتم تاحالا اما قبل از بارداری داشتم،شیر و خرما رو هم خودم کشف کردم😄

سوپ شیر هم مقویه هم ملین

برگ زرد آلو قیصی خیلی خوبه
خودمم میخوام بخرم

یبوست دیگه میگن تااخرش هست🥲منم همینم ولی تازگیا کره اینا میخورم تو صبونه نسبت ب قبل بهتر شدم