مامانا من برنامه پسرم خیلی بهم ریخته ساعت یک بیدار میشه ۲ صبحانه میخوره تازه ساعت ۲ تا ۳ شب بزور میخوابه الان یه ماهه موندم چیکار کنم درست بشه کمکم میکنید صبم اگه زود بیدارش کنم انقدر نق میزنه که حد نداره دوباره میخوابه

سلام عزیزم هر شب سعی کن نیم ساعت زودتر از شبای دیگه خاموشی بزنید و بخوابید مجبور میشه بخابه تا ساعت خوابش زودتر بشه وقتی زودتر خوابید زودتر هم بیدار میشه خودتون هم زودتر بخوابید
شبای اول هم خودتون نمیتونید بخوابید هم کوچولوتون نمیخوابه بعد به مرور زمان عادت میکنه
الان به این برنامه خوابیدن عادت کرده
واقعا برا خودتون هم ضرر داره خواب دیر وقت
حتی شده یه ربع زودتر از شب قبل بخوابه
پسر منم همش مقاومت میکنه که دیر بخوابه ولی من خاموشی میزنم به زور مجبور میشه بخابه وقتی خونه تاریک بشه و سکوت باشه مجبورن میخوابن

چاره ای نداری جز اینکه صبح بیدارش کنی کاراتو بکن ناهارتو بزار کلا بیکار باش صبح بیدارش کن باهاش بازی کن ببرش بیرون اگه هوا خوبه سرشو گرم کن غرغرشو تحمل کن صبحونه ناهارشو سروقت بده دو روزه عادت میکنه شبم زودتر میخوابه میتونی کم کم شروع کنی یه روز ۱۲ بیدارش کن فرداش ۱۱ پس فرداش ۱۰