سلام خانوما بيايد از تجربتون از زايمان طبيعي بگيد

نزدیک زایمان هر روز حموم برو تمیز باش زیر دوش اسکات بزن رابطه داشته باش،جارو دستی بکش ،سوره انشقاق برا زایمان راحت بخون کلا ،موقع دردات جیغ نزن فقط آخراش درد زیاد بقیش قابل تحمل نفس عمیق بکشید داد بزنی گلوت فقط متورم و ملتهب میشه بعدش نمیتونی حرف بزنی ،زود تر برو بیمارستان ک کنترل کنن وضعیت خودتو وبچه رو بسلامتی انشااله بغل کنیش

قبلش جتما ورزش ک پیاده روی داشته باش ک بدنت آمادگی زایمان و داشته باشه و سر بچه درست هدایت بشه تو لگن و کانال زایمان
اصلا اصلا موقعی ک درد داری جیغ و داد نکن چون فقط انرژی هدر میدی بجاش تکنیک تنفس و کار کن ک کمک میکنه بهت ، موقع زور زدن هم همه انرژیتو بزار ک چندتا زور جون دار بزنی هرچی بهتر زور بزنی زودتر بچه‌ات میاد
اگه میتونی حتما ی ماماهمراه کاربلد بگیر ک خیلی کمک میکنه

چیزی برا گفتن نیس جز درد درد
جفتش امتحان کردم بازم برگردم سزارین انتخابمه

اصلن ترس نداره عزیزم

من به خاطر نشت كيسه آب و چون خودم طبيعي ميخواستم رفتم زورمو زدم نشد 😐