خانم های عزیزم بهترین صبحانه برای سه ماه اول بارداری چیه؟؟

کره بادوم زمینی.شیر و خرما.تخم مرغ اب پز.عدسی.سوپ سبک.نیمرو هم اگر میخوای بخوری هم بزن زردش خوب بپزه.صبحانه غلات هم با شیر اوکیه توش جوانه گندم و جودوسر همه چی داره.املت کم چرب.نون هم نان جو،سنگگ یا نان تست خوبن

من صبح به صبح یه تخم مرغ میخورم یا نمیرو یا یا ابپز بدون زرده البته...
گاهی هم سفیده بدون نون میخورم فقط برای پروتیین چون دکترخیلی تاکید کرد و برای سیر شدن یه لقمه نون و پنیر وگردو یا شیره انگور و کره و اوتمیل با جو دوسر پرک
سعی میکنم پروتیین زیاد بخورم

تخم مرغ آبپز یا نیمرو
املت
(تخم مرغ خوب بپزه حتما، شل نباشه)
عدسی
نون و پنیر و گردو ( گوجه هم بذاری کنارش خوب میشه)
حلیم

ارده شیره کره بادم زمینی
پنیر و گردو و خرما
حلیم عدسی