میگم فولیک اسید رو کیی بخوریم بهتره ویتامین D31000 رو کیی بخوریم بهتره ؟؟؟

اسید فولیک شب
ویتامین d بعد ناهار

به من دکترم گفت فولیک اسید رو شبا موقعه خواب بخور ویتامین d3رو بعد از ناهار

فولیک باید اخر شب خورد که بعدش چیزی نخوری و جذب کامل بشه

فولیک اسید بد از صبحانه ویتامین بد از نهار

من که هردوتا رو باهم بعد صبحانه میخورم