خانما من در طول روز استراحتم و کاری نمیکنم فقط روزی شاید دو ساعت اشپزی کنم کمر درد خیلی بدی میگیرم با اینکه هی میشینم طبیعیه؟🥲

هر ده دقیقه ایسادن باید بشینی

مکه مشکلی داری که این همه استراحت میکنی؟

چون همش استراحتین اینجوری میشه

منم هفته تو افتضاح بودم اونقد که استراحت کرده بودم بدنم داغون بود بعدش بهتر میشه یکم که فعالیت داشته باشی

فکر کنم اگر پیاده روی بیشتر کنی خوب میشه به من دکترم اینطوری گفت، حد اقل یک ساعت پیاده روی روزانه

منم تو هفته ی شمام و کمر درد عجیبی دارم

من امروز یکم پیاده روی کردم احساس میکنم همه ی کمرم خورد شده