سلام مامانا
صبحانه مقوی به جز تخم مرغ و پنیر چی خوبه بخورم؟

خامه عسل .حلوا ارده.کره بادام زمینی.عدسی .حلیم

عدسی
حلیم

فرنی ،شیر برنج،حلیم

کره بادوم زمینی و شیره

من تنوع میدم
یه روز نیمرو
یه روز شیره ارده
کره مربا البته مربا کم میخورم شیرینیجات محدود کردم
پنیر و گردو
اوتمیل
یه روزایی خامه از اول بارداریم عاشق خامه شدم خالی هم خوردم چندبار😑

شیر و بادام قاطی کن
شیر و گردو هم قاطی کن
برای زیبایی هم خوبه
یا شیر بخور بعدش گردو

شیر خرما
عدسی
حلیم

گردو ، خرما ، شیر ، عدسی

عسل شیر مغزیجات عدسی

خرما و گردو و نون
ارده و شیره ولی هروز نه
شیره اصل و کره محلی اصل

حلیم.شیر عسل

عسل و کره محلی

عسل و کره هم یه قاشق مربا خوری
زیادیش شاید خوب نباشه

پنیر بدون گردو مقوی که نیست ضرر هم هست