خانما برای یبوست چی خوبه که خطری نداشته باشه؟

شیر هرشب بخور عالیه کارساز

از روغن زیتون رو سالادت یا غذاهات استفاده کن

کره مربا بخور .چنتا انجیر با آب جوش خیس کن شب صبح که بیدار شدی ناشتا بخور

هر روز صبح ناشتا اول یه لیوان اب جوش ولرم شده بنوش بعد صبحونه بخور

من هر روز یه لیوان آب پرتقال طبیعی میخورم خوب میشم

چندتا آلو بنداز تو لیوان آب در روز چندبار همون آبشو بخور دوباره آب کن من اینجوری فقط اوکی میشم