خانوما توی هفته من برای یبوست چی خوبه؟

دکتر ب من گفت شربت ام او ام هس ضرری نداره میتونی استفاده کنی

میوه و سبزیجات بیشتر بخور،انارخوردی هسته هاشو نخور

اگه میوه کیوی گیرت نیومد خشکش رو بگیر

کیوی انجیر

هرصبح ناشتا چندتا دونه انجیر بخور تضمینی

من خودم سالاد با روغن زیتون زیاد میخورم، برگه زردآلو و آلو بخارا هم خیلی خوبه.
۳ ۴ تا انجیر رو از شب قبل تو آب خیس کن و فردا صبح ناشتا بخورش
مصرف مایعاتت رو زیاد کن

انجیر

من لبو پخته خوردم خوب بود

زیتون بمن جوابه