سلام خانوما امروز رفتم بهداشت گف فولیک اسید و قطع کن بجاش آهن داد اینو باید چجوری بخورم همون روزی یدونه بعد صبحانه؟؟
مولتی ویتامین ام گف بین صبحانه و ناهار شما ام همینجوری میخورین
چیز دیگه ای ام بهتون دادن؟

یعنی فولیک اسید باید تا ۱۶ هفته خورد
تا ۱۲ هفته نیست مگه؟

عزیزم قرص آهنتو قبل خواب بخور، سعی کن چندساعت بعد از شامت باشه، میگن میشه دوساعت قبل ناهار با معده خالی هم خورد، کلا وقتی معدت خالیه بهتر جذب میشه، مولتی‌ام بعد صبحانت بخور، کلسیم و امگا ۳ و D3 نداده؟

سلام گلم بله منم امروز گفتن قطع کن اسید فولیک
اهن شب استفاده کن قبل خواب
مولتی ویتامین گفتن بعد صبحانه
ویتامین دی هم میخورم بعد ناهار

آهن دوساعت بعد شام مولتی بعد نهار ویتامین د 1000هم بعد صبحونه