میگم بچه ها کدوم مواد غذایی رو جایگزین قرص اهن کنم میشه بگید لطفا چون بهم نمیسازه قرص اهن🥺🥺

من هر قرص آهنی ک می‌خوردم یوبس میشدم یا معدم درد می‌گرفت تا اینک قرص آهن رئول گرفتم خیلی خوبه

عدس.اسفناج.کمپوت گیلاس.جیگر

اسفناج ، گوشت قرمز ، پسته ، میوه های قرمز رنگ‌مثل انار و گوجه فرنگی

هرچفد بخوری انداره قرص نمیشه… من هم حالم بد میشد رفتم گشتم گچی پیدا کردم

فول بهترین اهنه‌البته با مشورت دکترت بخور

عدس‌بخور

شیره انگور، سیب و توت

قرص اهنتو عوض کن

عدسی گوشت قرمز اسفناج

منم دقیقا مثل توام هربار می‌اندازم کل محتوای معدمو بعدش بالا میارم خیلی حالم بد میشه ولی دکترم گفت خیلی کم خونی هرجور شدع باید بندازی🥲

همه چیزایی که دوستان گفتن خوبه
شربت شیره انگورم بگیر روزی یک لیوان بخور
صبونه هم شیره انگور بخور
روزی یه کاسه کوچیک هم کشمش بخور

اسفناج عدس

عزیزم عدس اسفناج اجیل ....سبزی های برگ تیره....گوشت قرمز

برای منم فقط unifero عالی بود

قرص اهن ایرانی نمیسازه خارجی بخور گل

عدسی زیاد بخور
روزی چند دونه خرما بخور

میگن عدسی اهن داره