خانمای باردارگل گلابی که تحت نظردکترتغدیه هستیدوبقیه رفقایی که تجربه داریدمیشه بی زحمت یک لیست کامل ازتغذیه دوران بارداری توتایپینگم بفرستیدترجیحاعکسشم بدیدمنم دعاتون میکنم هرکی هم تایپینگم بخونه هم استفاده میکنه ثواب میکنیدمن واقعاازاول حاملگی تاالان که ماه 6هستم فقط وعده غذای اصلی اونم ازماه چهارم به بعدخوردم چون تهوع داشتم الانم که عین جوجه غذامیخورم واقعامتاسفم برای خودم نه مغزیجاتی نه هیچ چیز دیگه معلوم نیست این بچه چی ازآب دربیاددوهفته پیشم رفتم دکترچون اصن هیچ شکمیم ندارم دکترمیخواست صدای قلبش بشنوه میگفت بچتم مثل خودته 🥲🤣😂😝آخه من 53هستم لاغرلاغرم.

منم دقیقا عین شمام هم وزنم ۵۳هم شکم خیلی ندارم حالت تهوع هم دارم اما دکترم مولتی ویتامین بهم داده شما هم بخورید تا اشتهاتون باز شه میان وعده هم میوه اینا بتونید بخورید خیلی عالیه بخصوص بادوم برا وزن گیری بچه خوبه

هفته ای ۲ یا ۳ بار تخم مرغ آب پز بخور
اگر دیابت نداری روزی یه لیوان شربت شیره ی انگور درست کن بخور
پسته و بادام و فندق بخور
شیر بادام بخور
اگر میتونی هفته ای ۲ بار به‌اندازه ۱۰۰ گرم گوشت نه بیشتر با پیاز مزه دار کن روی گاز کباب کن مثل چنجه یا کباب برگ بخور اگرم رو گاز نمیتونی سرخش کن اگر گوشت راسته باشه خوراکش برای کباب بهتر از گوشت خورشتیه
به و گلابی و انار و سیب و میوه بخور
انجیر بخور
مویز بخور روزانه ۲۱ دونه شکمتم کار میندازه
شیر و خرما یا شیر و عسل بخور
من دکتر تغذیه ای که رفتم تقریبا این ها رو گفت

تخم مرغ و آجیل و شیره ی انگور و گوشت کبابی مستقیما تو بدنت تبدیل به خون میشه اینا رو حتما بخور

من خودم یه پارچ شیره انگور و آب درست میکنم میذارم یخچال در طی روز میرم میخورم واقعا بعد خوردنشون تغییر حالم رو حس میکنم

من رفتم کارشناس تغذیه بهداشت گفت بعد از هرغذا سه تا خرما بخور، کره پاستوریزه گفت بریز رو غذات، تخم مرغ و گوجه فرنگی گفت بخورباحبوبات و گوشت قرمز

اگه در این حده و فکر میکنی لازمه خودت یه دکتر تغذیه ی خوب پیدا کن برو پیشش منم اوایل غذام کم بود ولی وعده هامو زیاد کردم میوه و تنقلاتی مثل مغزیجات مویز توت خشک تو وعده هام گذاشتم

من وقتی شکمم خالی باشه تهوو میگیرم وگرنه ک سیر باشم کمتر عوضش سنگین میشم نمیتونم راه برم فعلا موندم باید راحتم کنم چون قندم لب مرزه

سلام من رفتم دکتر تغذیه بهم گفت باید تو این ماه گوشت قرمز مصرف کنی هفته ی دوبار اگه نبود عدس بجاش استفاده کن
بعدم آب زیاد مصرف کن میوه بین وعده ها تحرک کافی داشته باش بعد هر غذا یکم بلند شو راه برو

منم دقیقا مثل خودتم هنوزم ک هنوزه تهوع دارم لب به هیچی نزدم با سرم زنده موندم🤦🏼‍♀️ واقعا بچه چی میخواد از اب در بیاد