سلام خانوما بچه در روز چند بار باید حرکت کنه؟ بدونیم

من اصلاحساس نميشم در روز يكي دوبار شايدم بيشتر تكون ميخوره اعلام حضور ميكنه😂

در طول روز اگه ۴ ۵ بار تکونشو احساس کنی کافیه

بعد هر وعده غذایی در یک ساعت ۴ حرکت

هر یع ساعت چهار پنج تا تکون بخوره اوکیه

والا دختر من ک دائم بیداره اصلا خواب نداره🥴

چیز شیرین بخور به پهلو چپ دراز بکش در 2 ساعت 10 تا تکون باید بخوره

میگن هر ساعت چهارتا لگد باید برنه