سلام جنین تو یه روز چند بار باید حرکت کنه بعد چند روز حرکت نکنه خطرناکه؟

اصلا نشمار که استرس میگیری همین که تو طول روز تکون بخوره یعنی جاش خوبه

حتما باید بعد از هر وعده غذایی حرکت داشته باشه
بیست دقیقه راه برو بعد دراز بکش حالا یا چپ یا راست
توی یک ساعت ۵ تا ضربه و توی دوساعت ۶ تا ۱۰ ضربه کوچیک ترین ضربه هام حسابه

چند روز ک اصلا فکرشم نکن
هر ۴ساعت باید حرکت داشته باشه
بعد هر وعده هم تا یک ساعت ۴حرکت

بعد هروعده ۴حرکت اوکیه