سلام مامان میگم چرا میگن همه تو دوران شیردهی لاغر میشن ولی من روز به روز چاق تر میشم از بارداریمم چاق تر شدم اگه غذا هم نخورم سینم شیر نمیوفته پس بقیه چطور لاغرن بیاین بگین من تنها نیستم 😩

شاید سالم نمی‌خوری 😅 من از وقتی ک حامله شدم فست فود رو کلا حذف کردم ب غذا کم روغن میزنم آب زیاد میخورم لبنیات زیاد میخورم مخصوصا ماست میوه روزی دو نوع میخورم نان فقط سبوس دار میخورم هر چیز شیرین و صنعتی مثل کیک و آبمیوه و بیسکوییت رو حذف کردم شیرنی خامه دار و نوشابه ک اصلا نمی‌خورم تو بارداری کلا ده کیلو اضافه کردم الآنم وزنم یک کیلو بیشتر از قبل از بارداریمه

خب چیزای مقوی بخور برای اینکه شیر بیفته
چیزایی ک کربوهيدرات داره کمتر بخور ، شیرینی و فست‌فود هم حذف کن
بیشتر پروتئین بخور

منم دارم چاق میشم

هم دردیم🥲 فک کن من تو بارداری ۲۰ کیلو اضافه کردم ولی فعلا ۴ کیلو ازش کم شده😭

بزا بچت راه بیوفته اونموقع لاغر میشی