مامانا
اونایی که لگن درد دارن موقع پهلو ب پهلو شدن
یه بالشت بزارین بین پاهاتون موقع چرخیدن هم بزارین باشه بعد همزمان با پاهاتون خودتون هم بچرخین چند ثانیه رو پشت بمونین بعد بچرخین ب اون پهلو اینجوری پاهاتون از هم فاصله دارن و درد ندارین خودم دیشب امتحان کردم خیلی راحت پهلو ب پهلو شدم دیگه درد نداشتم🥲
امتحان کنین نتیجه رو بگین😂😂

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط