سلام خانومامن‌به شدت دچار افسردگی شدم
الان جایی خوندم که کسایی که مثل منن بعد زایمان افسردگی شدیدتری تجربه می‌کنند
کسی اطلاع و تجزیه‌ای داره؟

عزیزم هیچچ چیزی بد تر از تلقین نیست تو داری مدام به خودت میگی افسردگی دارم قراره افسردگی بگیرم ..با این وضع آینده خوبی در انتظار نیست خداروشکر ب سلامتیی باردار شدی آرزوی ۹۰ درصد خانومای اقدامی توی دنیا الان باید خوشحال ترین باشی عزیزم برو بیرون
برو مهمونی و اینم بگم ۹۰ درصد خانومای باردار تغییر خلق و رفتار دارن چون هورمونا بهم میریزه ی چیز خیلییی طبیعی اصلاا نگران نباش درست میشه گلم

من بارداری قبلیم افسرده شدم البته من پدرم فوت شد ۹ هفته که بودم و افسرده شدم

خیلی از افسردگی های بارداری و بعد از زایمان بخاطر کمبود ویتامینه، من بجای چایی از آب جوش که ولرم شده باشه هم استفاده می کنم اونم باعث گرم شدن بدن و آرامش میشه، دو ماه اول نمیشه گرمی خورد اما از ماه سوم می تونی گردو، موز، خرما به اندازه بخوری اینا هم باعث ارامشت میشن

عزیزم منم اول بارداری دچار بیقراری و افسردگی شدید شدم از ماه سوم حالت بهتر میشه الان بخاطر تغییرات هورمونیه و البته کمبود ویتامین ، از اول ماه چهارم می تونی با تجویز پزشکت امگا۳، اهن، کلسیم، منیزیم مصرف کنی که خیلی بهت کمک می کنن و روحیت تغییر می کنه فعلا سعی کن با خودت مدارا کنی تا سه ماه اولت بگذره الانم فولیک اسید و ویتامین دی باید مصرف کنی

من ویتامین d و فولیک اسید میخورم
مکمل دیگه ای لازمه؟

عزیزم هورمانات بهم ریخته منم واقعا فکر کردم افسرده شدم، البته من تهوع شدید داشتم و وزن کم کردم خیلی از همه چی بیزار شده بودم، گوش شیطون کر خداروشکر سه چهار روزه بهترم، هفتت بالا بره خوب میشی اشتهات برمیگرده انرژیت بیشترمیشه، فقط متاسفانه باید تحمل کرد استراحت کن انشااالله زودی بهتر شی🥺🤍

عزیزم افسرده گی در دوران بارداری و بعدزایمان به کمبود ویتامین بستگی داره به خاطر کمبود اهن و کلسیم این اتفاق میوفته با دکترت مشورت کن انشالله که چیزی نیست بر طرف میشه

سعی کن حال خودت رو خوب کنی، حتی دکتر هم بری، آخرش خودت باید بخوای تا از این حال دربیای
هرکاری که حتی یه ذره حس خوب بهت میده رو انجام بده
مقاله یا کتاب های انگیزشی بخون، پادکست‌های مثبت گوش بده، آهنگهای شاد بذار
اصلا هم فکر نکن درست نمیشه، قاعدتا احتیاج به زمان داری، به خودت فرصت تغییر رو بده
همین که به این فکر کردی که چکار کنی خودش یه حرکت مثبته و شروع خوبیه، دیگه بقیه‌ش رو باید خودت رو باور داشته باشی