سلام خانوما
شما صبحانه و میان وعده چیا میخورین
من اصلا آدمی ک‌صبحانه بخورم نبودم
ولی از دیروز ک بیبی مثبت شده باید بخورم
ولی اصلا نمی‌دونم چی باید بخورم

تخم مرغ آبپز .پنیر گردو.گاهی وقتا هم شیره انگور هرچیزی ک مقوی هست رو بخور صبحانه وعده مهمیه تو بارداری

شیر و اب پرتغال و تخم مرغ ابپز رو بزار حتما تو برنامت از الان کلسیم بدنتو اوکی کن بعدا به مشکل نخوری.
تخم مرغ هم باعث وزن گیری جنینت میشه.

سعی کن خرما و بادم هم بخوری در روز چون باعث تشکیل قلب جنین میشه❤️

من خودم تو بارداری بد ویارم با حالت تهوع زیاد یه مدت با نون لواش هم مشکل پیدا کردم نمیتونم بخورم .
موادشو عوض کن ببین چی اذیتت میکنه.
به جاش نون سنگک میخورم. حالا یا با تخم مرغ ابپز و پنیر، یا با کره مربا، یا با خامه.
بعدشم شیر میخورم یه ساعت بعد یه سیب میخورم
با یه لیوان اب پرتغال.
این وسطا هم اگه گرسنم بشه بادوم و پسته میخورم.
دوباره برای عصر هم برنامه همینه اب پرتغال و سیب اخر شبم شیر