سلام مامانای قشنگم
من ۳ روزه رژیم سخت گرفتم حتی آبم نمیخورم تا شب ولی شام که شد یه پیاله خیار ماست یا خالی ماست با قاشق میخورم و حتی میوه میخورم که غذا نخورم و نون اینا نخورم
کسی پایه هست باهم بگیریگ و اخر سر ببینیم چقدر باهم وزن کم کردیم😍
وزن فعلی بنده .
این تاریخم مینویسم اینجا بمونه یادگاری
1403/11/27

رژیمت اشتباهه.
بدنت شدیدا کم آب میشه.
بعد یه مدت هم موهات میریزه خیلی.
کلی مشکل دیگه هم بوجود میاد.
رژیم فست بگیر.

این رژیم اصلا درست نیستا بعد ک ول کنی دو برابر بر میگرده منم شیر نمیدم وزن قبل بارداریم ۶۵ بود آخر بارداری ۸۵ الان رژیمم نگرفتم اومدم رو ۶۹ ب مرور هنوز ۴ ۵ کیلو اضافه دارم ولی اصلا نمیتونم رژیم بگیرم انقد ک دنبال ازتام میدووم کم میارم

من پایه ام گلم

روزه بگیر صوابم داره

عزیز من با رژیم بیست کیلو کم کردم تو هشت ماه بدون ورزش و تحرک اما رژیم تو اشتباهه میوه بیشتر از دوتا نخور مخصوصن ناشتا چون قندش جذب خون میشه و چاق میکنه ظهرا برنج هشت قاشق بخور شامم هرچی شامته با نصف لواش غذاهات بدون روغن باشه شکر و قندم حذف کن میان وعده چندتا اجیل و چیزای مقوی بخور صدرصد جواب میگیری کنارشم بیس دیقه پیاده روی میترکونه کامل

عزیزم بخدا اشتباهه!!
رژیم فست بگیر. برنج در طول روز ۷ قاشق بخور.. آب گرم بخور زیااااااد
ریزه خواری رو حذف کن. روزی یدون میوه. ۵ تا بادام درختی.
شامتم دو کف دست نون بخور و از ساعت ۸ شب برو فست تاااااا ۱۰ صبح
توی فست بغیر از چایی و اب بقیه جیزارو نخور. حتی کشمش و خرما !!!
بهت قول میدم تو ۲۰ روز ۳،یا ۴ کیلو کم کنی

اینجوری رژیم میگیری کل شهد بدنت کشیدع میشه بعدش ی عالمه مریضی میگیری. شاید کم‌هم نکنی. من هم رژیم گرفتم فقط وعده ناهارو حذف کردم‌ به مدت دوماه. ولی عصرونه رو داشتم. ۸۵ بودم شدم ۷۷. الانم ۷۶ام.
دو کیلو بیشتر از وزن قبل زایمانمم.

میوه ک بیشتر قند داره یهو میبینی ی واحد میوه با ۷ قاشق برنج برابری میکنه اصولی بگیر ک نابود نشی من با فستینگ کم کردم عالی بود هم فستینک هم کم خوری

من یکماهه شروع کردم ولی اصولی
اینجوری نمیتونم ک هیچی نخورم
البته بچه م شیر میدم

اینجکری که شما رژیم میگیری دو روز دیگه استپ وزنی میگیری و نخوری ام لاغر نمیشی.نون و غلات باید تو رژیم باشه

قربونت مگه شیر نمی‌دی بچه تو

عزیزم فستینگ بگیر ۱۶ ساعت مثلا ولی نباشه که هیچی نخوری بدنت خراب میشه

رژیم غیر اصولی اخرش نابودی بدنته

بچه شیر نمیدی