وزنم رو وزن بارداریم مونده خیلی سنگین شدم نصبت ب استخون بندیم و قدم ..۲۰ کیلو اضاف دارم تصمیم گرفتم از امروز کم بخورم دیگه رژیم بگیرم 🥺😂بیشتر از ۱۰ قاشق نمیخورم 😂کبا رژیمن چیا بخورم چیا نخورم؟؟

چشمت روز بد نبینه🤣 من هربار میام رژیم بگیرم ی اتفاقی میفته لامصب

و منی ک تا میخواستم رژیم بگیرم دوباره حامله شدم و الان میخوام بترکم

منم یه ده کیلو اضافه دارم
من هر سه وعده رو میخورم ولی کم با این روش خودم دو کیلو کم کردم 😍😂

همه چیو بخور ولی کم
صبحانه مثلا یدونه نون نخور، ی کف دست سنگگ یا بربری کافیه
برنج رو به ی کفگیر برسون
در طول روز گشنت شد و طلب شیرینی کردی، یدونه سیب بخور، یا آب
هله هوله رو کامل حذف کن
کنار غذات سبزیجات بخور، ترشیا رو هم حذف کن چون اشتها آوره

واای منم چاق شدم از وقتی غذاخور شده پسرم چاقتر شدم چند کیلویی شما؟؟؟

من سرخ کردنی و شیرینی جات حذف کردم

من 5کیلواضافه دارم

قند و شیرینی و هرچیزی که قند داره رو حذف کن