مامانا من تو آزامایشاتم ناشتا قندم 96 بود
دکترم بهم گیر داد و گفت لب مرزه.. استرس گرفتم 🥺 هرچی مراعات میکنم هم تکون نمیخوره همون 96,97 مونده. چجوری قند رو پایین میارن؟🤦🏻‍♀️

وای منم صد و ده بود الآنم هرچی کنترل میکنم باز خیلی تغییر نمیکنه البته بهتر که شده من اصلا چیز شیرین نمی‌خورم برنج ده قاشق ناهار فقط نون خیلی خیلی کم سبزیجات ماست و کدو میوه فقط سیب و پرتغال و انار بیشتر سیب اونم روزی یه دونه سیب یه دونه پرتغال یه دونه انار تو تایمای مختلف قرص متفورمین هم دکترم داده با ناهار یه دونه میخورم قند بعد غذاهام ارومیه ناشتام زیاده،دستگاه خریدم خونه چک میکنم مرتب برا دکترم یادداشت میکنم ،خلاصه که پدرم در اومده حتی یه دونه خرما هم نمی‌خورم باید خیلی رعایت کنی ماه‌های بالا مشکل ساز میشه قند بالا

چیزا شیرین نخور چایی تو با ی دونه قند بخور منم همینطور بود اوردم پایین کدو هم خوبه برای پایین اوردن قند

منم ۹۴بود ولی شیرینی و قند و نوشابه اینا رو حذف کردم اومد پایین
راست میگه اگه رعایت نکنی بعدن دیگه خیلی اذیتت میکنه ها

نوشابه شیرینی چیزای شیرین اصلا نخور کدو خورشتی بخور
قند شکر نخور