سلام به مادرای گل
من واقعا برای خوابیدن کلافه و عاجز شدم
من اصلا عادت ندارم به پهلو بخوابم ،چون سابقه دیسک کمر دارم بهترین حالت برای خوابیدن به کمر (طاق باز)با یه بالش زیر زانوهام بود
الان دوهفته است دارم خودم رو عادت میدم که به پهلو بخوابم ولی نمیتونم آخرش وسط شب یهو بیدار میشم میبینم به کمر خوابیدم
بااینکه وقتی به پهلو یه بالش میزارم بین زانوهام پشت کمرم هم یه بالش که نتونم برگروم ولی نمدونم چه جوری برمیگردم
یه راهکار بدید من درست بخوابم
بعد از الان تا اخر ۹ماه نمیتونیم به کمر بخوابیم حتی مدت کم مثلا ۱۵ دقیقه دراز بکشیم بعد به پهلو بشیم هم ضرر داره ؟؟؟

تا ۱۰ دقیقه به پشت بخواب بعد به پهلو شو
از الان خودتو عادت بدی بهتره وگرنه بعدا اذیت میشی

الان زوده به پهلو خوابیدن تا ۲۸ هفته راحت باش گلم.بعدش اگه نتونستی حالت نشسته بخواب بنظرم.چون منم معدم اذیت میکنه نصف شبا بیدا میشم نشسته میخوابم

من از دکترم پرسیدم گفت اگه زیر سرت بلند باشه اشکال نداره حالا تا هفته های آخر ...
زیر سرتو بلند بذار ی بالشم بذار زیر زانو هات
ولی کلا در حد چند دقیقه تو این هفته ها ایراد نداره