چیکار کنم بچه بیاد تو لگن و دهانه رحمم کم کم باز بشه

من از الان اومده تو لگن داغونم

منم دهانه رحمم ۲سانت بازشده ازاول بارداری نزدیکی نداشتم بنظرتون الان داشته باشم جلوگیری کنم یانه ۳۶هفته و۳روزم

ورزش سجده و چهار دست و پا برو

این حرکت عالیه خودم تاثیرشو دیدم

من بچم موقع زایمانم بالا
فقط باید پیاد روی کنی روزی ۴۰ دیقه هفته آخر دو ساعت یا سه ساعت هر چقدر میتونی
ورزش مخصوص بارداری
هفته آخر اسکات بزن بشین پاشو برو

تو‌خونه چهار دست پا راه برو اسکات بزن نبتن بزن این‌چیای ک ورزش بهم گفتن سرش بیاد تو لگن

اگ اینستا داری پیج دکتر ابادی رو فالو کن و مهر مادر رو اونا کلیپای خوبی میزارن واسه ورزشای زایمان و پایین اومدن جنین

حالت سجده برو

زوده ک

منم‌بچه نمیاد تو لگن😭😭

به منم بگو