سلام مامانا ، ماهی که باردار شدین و ماه‌های قبلش چیکار کردین؟ ورزش؟ قرص؟ تغذیه؟ هرچی بوده لطفا بگین ممنونم💐

فندق پسته و بادام هندی رو پودرکن صبحانه یه قاشق با عسل بخور معجزه میکنه

مصرف خیلی زیاد مغزیجات مخصوصا فندق طوری که الان بعد سه سال هنوز حاااالم از فندق بهم‌میخوره ولی تاثیرش خیییلی چشمگیره

از سه ماه قبل خودت و شوهرت فولیک اسید و ویتامین D1000 هرروز بخورین،هردو یک روز درمیان ویتامین سی بخورین، شوهرت هفته ای یک عدد ویتامین E400بخوره،لبنیات و سردیجات حذف کن،خودت و شوهرت ورزش کنین،چیزای گرم و قوت دار بخورین،شبا کمرت و رحمت رو با روغن سیاهدونه ماساژ بده و با یه روسری تا صبح ببند

ورزش خیلی تاثیر داره

والاهیچکاری نکردم