مامانا من هر روز یک عدد بستنی میخورم خوبه برای وزن

بستنی نه وزن میده نه اثری داره
رو وزن بچت

پول بستنیا رو بده مغزیجات
بادام درختی
پسته و...بخور
اگه وضع مالیت خوب نیست بجای مغزیجات میتونی حلیم و آبگوشت و حبوبات بخوری
هرروز شیر و خرما بخور
موز خوبه
شیربرنج عالیه

آب گوشت بخور

من هر روز دوتا میخوردم وزن هیچ نگرفت بچم خودم قند گرفتم

بستنی پروتئینی رژیمی بگیر هر بستنی که وزن نمیده

قند نگیری حالا