برای تنبلی تخمدانم چیکار کنم
با چه چیزی جواب گرفتین و چقد طول کشبده باردار شدین

واسه تنبلی اینکارایی که میگمو انجام بده:
قند و شکرو کاملا حذف کن. حتی یه ذره نمونه
آب زیاد بخور. تو روز ۲ لیترو دیگه بخور
ورزش کن. هر ورزشی که بتونه چربی شکم و پهلوتو آب کنه خوبه. یه جوری که تمرکزش رو ناحیه شکمت باشه تا چربی ای که دور تخمدانتو گرفته آب بشه
اگه وزنت بالاس کنترلش کن
فست و فود و غذاهای آماده رو کلا خط بزن به جاش از غذای خونگی و سالم استفاده کن. خوراکی و تنقلات هم همینطور خصوصا کنسرو و آب میوه های صنعتی
روزانه ۳ وعدتو کامل بخور. بهترین چیز واسه صبحانه تخم مرغه. سعی کن لبنیات کمتر استفاده کنی. چون بیشتر التهاب میده بهت و یه جور میشی که انگار پف داری
دیگه جونم واست بگه ساعت خوابت خیلی مهمه. سعی کن تا ۹ شامتو خورده باشی، نهایتا تا ۱۱ خواب باشی از اونور صبح تا ۸ بیدار باشی. تا ظهر خوابیدن وضعیتو بدتر میکنه
سمت داروهای هورمونی هم نرو. سعی کن با اصلاح سبک درستش کنی
امیدوارم واست مفید باشه

قرص متفورمین بخور زود جواب میگیری

من فعلا یک ماه اقدامم،یک مقدار تنبلی دارم بقیه رو میبینم طول کشیده خودمم نامید میشم🚶🏼‍♀️🚶🏼‍♀️🥺

تو چند وقت اقدامی

من هم چنان یک سالو ۴ماهه اقدامم 💔🥲