خانما وزن ۲۱۰۰ تو ۳۴ هفته و ۵ روز خیلی کمه یا نه

١٠٠ گرم كمه اونم بستگي به جثه و ژنتيك خودتون داره نگران نباشيد

یک کم کمه

اول ژنتیک پدر و مادر
دوم تغذیه: پروتئین:هر روز تخم مرغ_خرما_شیر_ماست_دوغ_موز_مغزیجات_میوه

غذا:حلیم_عدسی_کباب مرغ و گوشت_آبگوشت_فرنی_ماهی_میگو_
فلافل خونگی_خوراک لوبیا

سوم:مصرف به موقع مکمل

بله کمه

یکم کمه ب تغذیت برس خوب بشه هنو وقت داری