سلام مامانا یه رژیم خوب بارداری بزارید من افتادم رو هله هوله خوردن استرس چاق شدن شبا خوابم نمیبره

تو از الان شروع کردی پایانت 150 میشی😭😂😂

چيزا خوشمزه درست كن بخور ، مثلا كدو رو چيپسي خورد كن روغن زيتون و يه كم نمك تو هواپز عاالي ميشه ، يا قارچ كباب كن بخور ، سبزيجات رو مزه دار كن بذار تو فر چيپسي شه ، ميوه رو بپز مثل كمپوت بخور ، من كه هوس هيچي ندارم

و منی ک هیچی نمیتونم بخورم🫠

سعی کن با پروتئین و سبزیجات خودت رو سیر کنی
قند مصنوعی تا حد امکان نخور