خانما چطوری ورزش میکنن من واسه اولین بار پله رفتم پایینو اومدم بالا از خستگی افتادم🥲😂 کسی مثل منم هست شروع نکرده باشه کاریو عادیه یا من زیادی تنبلم 🤣

سلام من اویل هرشب میرفتم ولی الان نمیتونم کمرم درد میکنه

من از هفته۳۴ورزش و پیاده روی شروع کردم
ولی واقعا خسته کنندس

من پدرم دراومد🤣دیروز 9نیم کیلومتر پیاده روی کردم انقد درد دارم کف پاهام انگار زخم شده اصن وضعی نیست خونمم طبقه دومه همش ورزش اینا پدرم ب معنای واقعی دراومد🤪🤣

منم جونم در میاد یکم راه میرم

آره منم همینحورم 5 دقه سر پا وایسم نفسم بند میا

من از اول بارداری هم پیاده روی زیاد داشتم هم پله هروز میرفتم و میومدم حالا میترسم دیگه پیاده روی و پله موقع زایمان جواب نده