برای بهتر زایمان کردن مخصوصا طبیعی چی پیشنهاد میکنید؟

ورزش و تغذیه اصولی،کنترل وزن،آمادگی روحی و روانی زیاااد،همکاری ی مامای همراه

ماما همراه عالیه.

اولین ومهم ترین گرفتن ماماهمراه

حتی اگ بیمارستانت دولتیه وماماهمراه نداره تو از بیرون کسی روبگیر وببر
من باوجود کلاس های انلاین
پیاده روی
پله رفتن
ورزش کگل
ماساژ پرینه
وکپسول گزاشتن میگم بهترینش ماماهمراه بود

یه خانه هست داخل اینستا ۵ سال پیج داره
خیلی راه کار های عالی داره یه پودری داره ابزن زایمان من برای خواهرم خالم دوستام گرفتم یعنی رفتی بیمارستان بعد نیم ساعت بدون بخیه زاییدن

ورزش بارداری انجام بده پیاده رویی

پیاده روی من واسه هردو بارداری پیاده روی زیاد رفتم خدارشکر فقط یک ساعت درد داشتم