خانمای ورزشکار ا باشگاه رو چند وقت بعدزایمان شروع کردین؟من قبل بارداری ۴سال سابقه بدنسازی داشتم ک تو بارداری دیگ نشد برم میخام بدونم کی میتونم شروع کنم مجدد؟؟

میتونی بری؟
بچه رو چیکار میکنی
منم خیلی دوس دارم برم، یوگا کار میکردم من

من پرسیدم گفتن سه ماه بعد از سزارین میشه ورزش کرد. فقط سه ماه تا ۵ ماه رو باید یکم سبک تر تمرین کنی.وزنه هم در حد ۲ یا ۳ میزنم.گاهی هم بدون وزنه تمرین میکنم که فشار بهم نیاد.یعنی تواناییتم بسنج.اتفاقا واسه شکم و زیرشکم مهمه که زودتر ورزش انجام بشه.فقط در حد توان بدنی

اگه سزارین باشی تا شیش ماه هیچ ورزشی نباید انجام بدی خطرناکه

اگه طبیعی بودی میتونی ولی اگه سزارینی بعد ۶ ماه

از الان میتونی ولی خیلی وسایل سنگین برندارو تایم ورزش هم زیاد طولانی نباشه