سلام خانوما من العان ۳ روزه خیلی خیلی کمرم درد میکنه دیسک کمر هم دارم فقط دارم میمیرم از درد کسی راه حلی نداره واسه درد کمر

با دکترت صحبت کن اگ مشکلی نداری و بهت اجازه میده برو تو استخر اروم راه برو و یسری نرمشا هست تو استخر برا کمر خیلی خوبه بارداری اول وزنم بالا بود ماه های اخر خیلی کمرم اذیت میکرد برامن رگ سیاتیکمم بود بعد با مشاوره ارتوپد و فیزیوتراپ و اجازه دکترم میرفتم تو استرخر فقط راه میرفتم خیلی دردمو کمتر میکرد من گودی کمرمم زیاده خیلی تو فشار بودم ماه های اخر

خدا بهم رحم کنه یعنی منم درد میکشم؟؟

بالش زیر باسن بزار یا به بغل ک میخوابی بین پاهات بالش بذار او صبح بدنتو حالت طاق باز بکش چندین بار تکرار کن