🥑آووکادو 🥑 منبع غنی از چربی های سالم
غذای مقوی و سرشار از پروتیین/ مناسب وزن گیری. بسیار خوشمزه من که عاشقش شدم😍😍
۳ قطعه کوچیک آووکادو + یک تکه مرغ + سیب زمینی + یک قاشق غذاخوری جو دوسر پرک(شسته شده) + یک قاشق غذاخوری برنج محلی نیم دانه(شسته شده) + یک برش کوچیک کره + دو لیوان آب
همه مواد رو با هم داخل قابلمه میریزیم میذاریم روی شعله ملایم حدود یک ساعت با هم بپزن و آبش کشیده بشه، خنک که شد من با پشت چنگال له کردم، بافت غذا بستگی به نی نی شما داره اگه نمیتونه هضم کنه حتما با گوشت برقی به صورت پوره دربیارین، بی نهایت خوشمزه س🥰، آووکادو خودش ی مختصر چربی داره منتها من یک مقدار کره اضافه کردم که غذامون عطر بگیره☺️
(میشه با پوره هویج ترکیب بشه / میتونین ی مقدار کمی زردچوبه بزنین) نوش جون نی نی هاتون🌱🥰

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط