ی مقاله تو گهواره بود لیست غذاهای ممنوعه تو شیردهی ماشا الله همههه غذاها میوه ها سبزیا رو نفاخ زده بود پس چی بخوری شیرت زیاد باشه حتی نان و چای رو نفاخ زده امروز یکم ماکارانی با ریحون خوردم پدرمو دراورده شکمش باد کرده قار قور میکنه

همه چی بخور همه چی بذارشیرت خوب باشه برابچت

چه سخته غذا تکراری منم همینه در انتظارم تا یک دوروز دیگه

ماکارونی که خدای نفخ هست اصلا نباید خورد
دیگه تا چند ماه اول چاره ای نیست
هر روز غذای تکراری باید خورد
ما هم گذروندیم این دوران رو

همه چی به معده خودت بستگی داره اگه به طور کلی هرچی میخوری نفخ میکنی همونارو نخور
من کلا هیجوقت نفخ نمیکنم توی شیردهی هم هرچی دلم میخاست میخوردم بچمم دوسال شیر دادم هیجوقت اذیت نشد

مثلا ابگوشت یا سوپ اینا درس میکنی چهارزیره بریز تا نفخشو بگیره مرغ ربی و ماکارانی و قرمه سبزی و بادمجون ایناهم تا حد امکان نخور
اگرم خوردی بعدش اونایی ک گفتم رو بخور رازیانه (بادیان) هم خیلی موثره.

بعد عرق زنیان یا نعنا یا جدوار با نبات بخور تانفخ غذاروبگیره

اولشه،خیلی باید رعایت کنی
بیشتر عصاره گوشت بخور
و مرغ
برنج کمتر
گوشت تو شیشه
آبگوشت بدون حبوبات
اینا خوبن