كمر درد داغونم كرده🥲🥺 در حد كاراي روزمره مثل ظرف و غذا فقط انجام ميدم ولي بازم شبا خيلي كمرم درد ميكنه راهكاري نداريد؟🥺🥺

عزیزم میشه درخواست قبول کنید 🥺

پماد مینرال آیس چرب کن چند وعده تو روز خیلی خوبه منی که دیسک کمرم دارپ سریع اثر میکنه و دردش آروم میشه و راحت میتونم کارام بکنم

کمربند بارداری دی روحه ببند خیلی کمکت میکنه

منم گودی کمر داشتم از قبل الان که هفتم میره بالاتر انگار داره میشکنه

تازه اولشه من که دیگه خوابم ندارم

عزیزم شبا از بالش بارداری استفاده کن خیلی خیلی خوبه
من اینقدر لگن و کمرم درد میکرد تا بالش گرفتم خوب شد

گلم باید ورزش کنی.
ی سری ورزشای مختص کمر و لگن هست اونا را انجام بدی دردات خیلی کم میشه

كاراتو خورد خورد انجام بده منم خيلى كمر درد بودم تا ديشب اما الان ديگه يكم ميشورم ميام ميشينم باز ميرم صندل داخل خونه پات باشه حتما كه فشار نياد بهت

اوه بسوزه پدر کمردرد من کیسه آب گرم میزارم خوب میشم

به دکترت بگو شاید شیاف بده دردتو کم کنه ولی عادیه باید تحمل کنیم

اگ پیدا کردے ب منم بگو راھ حلے

قرص مگنیفورت( منیزیم)