خسته شدم توروخدا بگین من خواب اینو چجوری تنظیم کنم
کمتر از دو هفته دیگ یک سالش میشع برای خواب شبش هر شب باید زجرم بده
نمی‌خوابه دیر می‌خوابه دیشب 3ونیم خوابیده امشب 2 هنوز نخوابیده
اگ زود بخوابه مثلا ساعت 10 ببرمش اتاق تاریک تا خود صبح نق میزنه و نمی‌خوابه نه رو پا وایمیسته نه هیچی
شوهرم میگه این چه مدله تا 3 بیدار نه رابطه ای نه هیچی
خودم دیگ توان هیچی ندارم این موقع ها
تا ساعت 3ونیم 4 بیدار باشم بعدش تا ظهر خواب به هیچ کارم نمیرسم
توروخدا یه راهکاری بزارین جلو پام
انقد روم فشاره که میگم دیفن هیدرامین بدم خوابش تنظیم بشه

دیفن خیلی خطرناکه سر خود بدی! ببین با یه شب دو شب تلاش درست نمیشه خوابش! اما در کل تلاش خودت رو کن و از ساعت 9 شب ببرش برای خواب... قطره های مخصوص اینکار هست از داروخونه بگیر و تا چند شب مجازی بدی تا روند خوابش منظم بشه... اما د رکل باید همیشه رعایت کنی من از اول نیکان رو به ساعت 10 شب عادت دادم و حتی اگر مهمونی هم بودیم حتما میومدم خونه برای خوابش

کار یکی دو شب نیست. باید عزمت رو جزم کنی چندروز یا چند هفته سختی بکشی بعدش راحت میشی.
۱۱ ماه اینجوری عادت کرده، برای عوض کردن عبادتش، باید یکم سختی بکشی ولی سعی کن درستش کنی

هرکاری فکرشو کنی من کردم...اما دخترم سه و نیم میخوابه...به هیچ صراطی هم مستقیم نیس..منم دارم نابود میشم

اگر میتونی قبل خواب یه دوش بگیره.سریه ساعت خاصی ببرش تو اتاق .براش لالایی بخون.پاراکیدم قبل حموم بده انشالله بهتر میشه

از دو سه ماهگی باید تنظیم میکردی الان دیگ باید از متخصص کمک بگیری روزا صب زود بیدارش کن بعد صبحانه ی چرت بزنه باز ظهر ک خوابید دیگ نخوابون تا خسته شه زود بخوابه شب

اگه میخوای خوابش تنظیم بشه از ساعت 4 عصر به بعد به هیچ عنوان نزار بخوابه اونوقت ساعت 10 و11 خوابش میگیره

مامان عزیزم باهاش بازی کن بزار خسته بشه راحت میخوابه بعدازظهرم نزار بخوابه که شب زودتر بخوابه بنظرم خستش کنی بهتر از پاراکید دادنه
الان دخترم خوابش بیاد میره پتو رو میاره که بخوابونمش ساعت ۱۲ اینطورا میخوابه تو روزم ۲بار میخوابه نهایتن نیم ساعته

پنجره بیداریش رو تنظیم کن
تو زمان بیداریش هم کلی براش بازی فکری و جسمی طراحی کن

شما وقتی نوزاد بود هر دو ساعت بیدارش میکردین برای شیر؟

شربت بی بی اسلیپ بگیر بده ی ماهی

پاراکید بده یکی دوشب سر ساعت بده اوکی میشه