خانما چطور میشه شیرمو چرب کنم؟
شیرم آبه
بچه م لاغره

با خوردن ابگوشت عدسی اش سوپ کباب کله پاچه شیر و اینحور چیزا

کنجد گردو بادام خرما رازیانه لبنیات اگه حساسیت نداره بچه . پودر گالاتومید خودت مکمل کلسیم بخور

شیربادام

غذای خوب بخور خودت همین.
پروتیین،آجیل و میوه

قرص امگا۳ هم شیر رو چرب میکنه فقط حتما بدون جیوه باشه یه روزدرمیون بخورین کنجد و خرما هم شنیدم خوبه

ممنونم