۳ پاسخ

فک نمیکنم برای شما واجب باشه

ما گروه داریم روبیکا برای رژیم خودم با این رژیم ۱۵کیلو کم کردم خواستی بگو ای دی بدم

سلام.موقع افطار آب ولرم و خرما سه تا بخور ..بعدش چیز سبک مث نون پنیر یا سوپ..بعد این تا دو ساعت چیزی نخور بعدش شام..باید فاصله باشه..سحریتم مث وعده ناهار بخور..افطارتو با زولبیا و بامیه یا شیرینی نشکن..سعی کن فست فود و قندای مصنوعی رو حذف کنی من با این روشا ب همراه ورزش لاغر شدم

سوال های مرتبط