حس میکنم تنبلی شدید تخمدان دارم چون 18 روزه پریودم عقب افتاده
اشتبا مرگبار من نمیدونستم ماست انقد بدع و چن روزه پشت سر هم ماست میخورم😑
ای خداا

حتی سحری چون گرسنم نمیکرد خانوما میشع بگین چیکار کنم برا تنبلی

بهترین کار اصلاح سبک
حذف قند و شکر
روغن خیلی کم
لبنیات هفته ای یک بار مثلا پنیر با گردو و سیاه دانه
خواب کافی قبل از ۱۱‌ شب خواب باشید صبح زود بیدار شدن
پیاده روی

من تنبلی تخمدان دارم.لبنیات هم زیادمیخورم بااینکه میدونم بده.ولی بازم باعث تاخیرزیادپریودنمیشه

اگر سریجات رو حذف کنی قند مصنوعی. رو حذف کنی خود ب خود خوب میشی