سلام خانوما اعصابم خورده ماه دومم ازمایش قند ناشتام از ۸۸ شده ۹۴ ستاره داره درسته تا ۱۰۰ نرماله اما چرا انقد بالا رفت

ای بابا تازه برا من ۹۷بود
دکتر گفته شیرینی جات نخور و آزمایش برام نوشته توی هفته آینده انجام بدم
چون ماه دومیم هنوز فرصت هست پایین بیاریمش نگران نباش

اگر مشکلی از نظر ضخامت رحم و هماتوم نداری تحرک داشته باش
حداقل روزی ۲ لیتر آب بخور تعداد دفعات دست شویی می‌ره بالا ولی قند از طریق ادرار تا حدودی دفع میشه
شبا زود بخواب دیگه ساعت ۹، ۱۰ به اونور چیزی نخور
خرما روزی ۲.۳ دونه بخور نه بیشتر
در هفته دوبار برنج مصرف کن
بیشتر سالاد بخور انواع مختلف درست کن که دلت هم نزنه
قند مصنوعی نخور، بیسکوییت اگر میخوری پتی بور بخور
نوشابه نخور سوسیس کالباس نخور
رعایت کنی میاد پایین

برای منم ۹۲ هست دکترم گفت ۲ تا زیاده شیرینیجات و حذف کن