سلام خوشگلا میگم من از وزن ۸۰،۴۰۰به ۷۵،۹۰۰رسیدم شکمم چ کمم۶که زودتر آب شه؟؟؟

باچه رژیمی کم کردی میش بگی

باید در کنارش ورزش بری من تی ار ایکس میرم در کنار رژیم واقعا خوبه ۱۰ سانت دور شکمم آب شده فعلا تا ادامه ببینم چی میشخ البته مربیم حرفه ای شکم پهلو خیلی خوب کار میکنه

نون و برنج و هرچیز شیرینی که میخوری میزنه به شکم کمشون کن شیربنیو حذف کن

چربی لعنتی به این راحتی اب نمییشه