سلام خانوما یبوست وحشتناکی هستم و نمی‌دونم چکار کنم میرم دستشویی زور ک میزنم خیلی میترسم واسه بچم ضرر داشته باشه دارم میمیرم از استرس

من چهار روز دستشویی نرفتم اخر سر ناشتا شیر سرد با عسل خوردم خوب شدم.
گوجه،کیوی،کاهو،سبزی خوردن،انار،شیر
اینا خیلی خوبه البته به طبع هم بستگی داره انجیر،خاکشیر تو آب گرم اینام خوبه
.......اصلا زور نزن برا بچه نه ولی سرویکست کوتاه میشه در هرحال زور زدن خیلی اشتباهه

روغن زیتون و انجیر

انجیر آلووقیصی و زیتون و گل محمدی بنداز تو لیوان چای هربار ک چای میخوری. اگر میتونی روزی یک قاشق گلاب واقعی بخور نه ازین شرکتی‌ها. من باهمه ی اینا یکمممم بهتر میشم 😂

شیاف گلیسرین بگیر

اصلا نباید زور بزنی
به دکترت بگو دارو بده
من به دکترم گفتم شربت لاکسی ژل داد

برگ زردآلو خیس کن بخور ، یا انجیر خیس کن صبح ها ناشتا بخور، شیر گرم خوبه، شربت لاکسی هرب هم خوبه، روغن زیتون و خود زیتون هم با غذات استفاده کن سعی کن زیاد مایعات بخوری

شربت لاکسی ژل عالیه

زور نزن کیوی بخور ناشتا

آب خوردن زیاد خیلی تاثیرداره

کیوی و اب قیسی یا همون آلوزرد خیلی تاثیر داره

عزیزم پرتقال بخور خیلی خوبه

منم همینجورم یه پودر هم دکتر داد فایده نداشت😕

عزیزم چندوعده پشت سرهم باغذات کاهو بخور. روغن زیتون استفاده کن. شیر داغ بخور

من شربت لاکسی ژل میخورم هر شب و روزی ۳-۴تا کیوی اثر داره به نظرم