بچه ها اینجا کسی رژیم فستینگ گرفته؟؟؟ب چ صورته؟

فستینگ رژیم نیست یه سبک غذا خوردنه
مثل روزه میمونه مثلا ۸شب شام میخوری تا ۸صبح این میشه ۱۲.۱۲
یه مدلشم۸ شام میخوری تا ۱۰صبح چیزی نمیخوری میشه۱۲.۱۰
مدلایی مختلف داره بستگی داره به شرایط خودت که چقدر تحمل داری باهاش اوکی.
ولی درکنار یه رژیم غذایی درست حواب میده فکر نکنی تو اون تایمی که میتونی غذا بخوری همه چیز بخوری ولی چون فست میکنی بعدش لاغر میشی!!!

مث روزه گرفتنه

همین روزه داری خودمون هست
با این تفاوت که وقتی تایم خوردنت هستش نباید خودت رو خفه کنی و شیرینی و چربی و هر چیزی بخوری
باید یه رژیم غذایی هم تو اون تایمی که میخوری داشته باشی