سلام خانما
من امروز یه مسئله ای پیش اومد خیلی ناراحتی و استرس بهم وارد شد
حالا امشب زیر دلم تیر میکشه چن دیقه یه بار
تنفسمم یه جوری شده همش تند تند باید نفس بکشم انگار اکسیژن کم میارم
چیکار کنم به نظرتون ؟

یه موسیقی شاد و انرژی مثبت بذار یا یکم مدیتیشن کن و از خدا بابت تمام داشته هات سپاس گذار باش دلت آروم میگیره

ب مسئله فکر نکن بگو برو بعدا بیا بعدشم آب خنک بخور نفس عمیق بکش

یکم اب بخور راه برو نفس عمیق بکش زمان میبره تا اروم بشی

آروم باش قرآن بخون صلوات و ذکر بگو چیزی نیس