وزن نی نیم هفته ۲۷ و ۴ روز ۹۷۵ گرمه خیلی کمه ؟؟ چیا بیشتر باید بخورم

کباب خورشتم خوبه

من که فقط از حلیم وکبابو خورشت زیاد استفاده می‌کردم که هروقت برا سنویه وزن میرفتم دوهفته وزنش جلو تر بود

وزن میگیره حالا عزیزم

تو اینترنت سرچ کنی راهنماییت میکنه

تخم مرغ بخور سیب زمینی بادام درختی خوبن اینا...

تخم مرغ ابپز
مغزیجات
بستنی
حبوبات گوشت

برا منم اون موقع همین وزن بور دقیقا ب دکتر گفتم گفت ۳۳ هفته ب بعد وزن میگیره