سلام خوبین میگم من سرکارمیرم همش بایدهشت ساعت روسندلی بشینم واسه نی نی ضرردارا

من سرکلاژم و استعفا دادم وگرنه میرفتم خیلی از همکارام تا اخرش اومدن سرکار

حتما حداکثر دو ساعت یکبار بلند شو راه برو ، موقع نشستن حتما گودی کمرت رو پر کن و درست بشین عزیزم

من ک دو ساعت میرم مهمونی میشینم کمردرد میگیرم افتضاح
دکتر گفت هرجا میری هر نیم ساعت یکم تحرک داشته باش

وای من ی ساعت نمیتونم بشینم 8 ساعت خیلی سخته

سعی زیاد تو یه حالت نباشی هرچند دقیقه یبار پاشو قدم بزن